Курс, семинар, тренинг «Стресс–менеджмент» (стальные нервы или умение владеть собой)

Программа тренинга:

Стресс — что это такое?
• Можно ли жить без стрессов?
• Стрессы «плохие» и «хорошие» — чем может быть полезен стресс?
• Мифы о стрессе.

Стрессоры — что вас выводит из себя?
• «Стресс» — два понятия одного слова.
• «Физика» и «психика» — типы стрессоров и их влияние на организм.
• Составляющие эмоционального стрессора.

Кто виноват и что делать?
• Стрессогенные стили мышления.
• Куда вас загоняют ваши собственные мысли.
• Причины профессионального стресса.
• Стресс и синдром хронической усталости — что первично?

Стресс и его последствия.
• «На что жалуетесь?» — симптомы стресса.
• Как тело реагирует на душевные переживания.
• Стадии развития стресса.
• Сражаться или улетать? — Выбор за вами!

Стратегии стресс-менеджмента.
• «Стресс–менеджент» — как и для чего нужно управлять стрессом?
• Займитесь «самокопанием» — найдите в себе внутренние ресурсы.
• Наш ответ «зеленым» — не все деревья экологичны!
• Основные уровни выхода из стрессовой ситуации.

Полный релакс!
• Кофе, коньяк, шоколад, сигарета — маленькие плюсы и большие минусы «скорой помощи».
• «Когда я стану кошкой…» — начните превращение прямо сейчас!
• Делаем «из мухи слона» — простые способы снятия напряжения.

Евгения Буглакова — профессиональный преподаватель риторики, член Российской Риторической Ассоциации, бизнес-тренер, филолог по-образованию.