Курс, семинар, тренинг Стрессменеджемент: повышение личной стрессоустойчивости

Знакомство с актуальной темой преодоления стресса в профессиональной деятельности и личной жизни в формате тренинга. Участники познакомятся с современными теориями стресса, научатся оценивать уровень своего сегодняшнего стресса и меру его опасности, освоят навыки саморегуляции. Тренинг повысит Вашу личную стрессоустойчивость и позволит успешно применять приемы и техники преодоления стресса в тренерской работе. Стоимость обучения: стоимость одного дня (одной темы) 5500 руб. Участники могут выбрать темы, актуальные для них. При выборе 2-х и более тем, предоставляется скида в размере 10% от общей стоимости обучения. Соберите свой "чемоданчик" знаний! Результат посещения Самостоятельное проектирование и уверенное проведение бизнес-тренингов по освоенной теме. "Чемоданчик тренера" дает возможность в сжатые сроки получить максимальный багаж знаний и тренерского опыта на выгодных условиях. Для кого предназначен Практикующие тренеры, специалисты по обучению персонала, руководители и HR-менеджеры, занимающиеся обучением сотрудников. В программе 1. Азбука стресса * Теории стресса. Причины и симптомы стресса * Источники стресса личные и профессиональные. Виды стресса. * Стадии развития стресса. Механизмы его воздействия. * 7 мифов о стрессе. Польза и опасности стресса. Как использовать энергию стресса. * Стресс и дистресс. Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса. Хронический стресс. Психосоматические последствия. * Синдром сгорания, что нужно делать, чтобы его «заработать»? * Эталон стрессоустойчивости – кто он??? 2. Я и мой стресс * Индивидуальные особенности и стрессоустойчивость * Диагностика уровня текущего стресса. Насколько я защищен. Какие ситуации вызывают у меня стресс? * Индивидуальные реакции на стресс * Что мне мешает контролировать свое состояние? 3. Что работает на стресс. Причины стресса внешние и внутренние * Источники профессионального стресса. Стресс-цейтнот и таймменеджмент. * Агрессивность мира и собственная. Неуверенность в себе. Конфликты как источник стресса. * Повышение коммуникативной компетентности * Внутренний конфликт, как с ним справиться * Психотравмы как источник стресса 4. Профилактика и преодоление стресса * Секреты гармонии с миром и с самим собой * Повышение сопротивляемости за счет навыков управления эмоциональным и физическим состоянием. * Повышение уверенности в себе. Тренинг и внутренняя работа. * Позитивное мышление. Работа с неконструктивными установками.Как влиять на когнитивную оценку происходящего? * Эффективное управление временем. * Практикум релаксации. Эффективные техники расслабления и восстановления Метод ведения «Чемоданчик Тренера» проходит в интенсивном формате: одна тема – один тренинговый день (8 часов). Обучение проходит с 10.00 до 18.00, включая перерывы на обед и кофе-брейки. Раздаточные материалы Комплект учебно-методических материалов с подборкой полезных информационных ресурсов по теме (книги, статьи, интернет-ресурсы)

Скоробогатова Ирина

Даты начала обучения не определены.