Чувствуете, что не заслуживаете своих успехов? Думаете, что окружающие вот-вот раскроют ваш «обман»? Синдром самозванца — это состояние, при котором человек сомневается в собственной значимости, не может принять свои достижения и постоянно боится, что окружающие его раскроют и всем станет ясно, что никакой он не профессионал.
Это состояние мучает многих, не зависимо от социального положения и высоты карьерной лестницы, и здорово мешает жить и работать. Пришло время сказать «Стоп» этим мыслям и шагнуть к истинной уверенности в себе!
Данный семинар проходит в принципиально НОВОМ формате коучинговой работы и занимает около 4 недель. Встречи проходят оффлайн с 18.30 до 22.00 каждую неделю, включают взаимодействие с преподавателем-коучем в мини-группе с возможностью отработки методик и разбора личных кейсов. По окончании также выдаётся удостоверение о повышении квалификации.
Внимание! Занятия возможны только в ОЧНОМ режиме.
Кому нужен этот тренинг?
-
Тем, кто часто сомневается в своих профессиональных навыках и достижениях
-
Руководителям, которые хотят поддержать своих сотрудников в борьбе с самокритикой
-
Специалистам, стремящихся к карьерному росту и профессиональному развитию
-
Всем, кто хочет повысить свою уверенность и самооценку
-
Всем, кто не знает себе цену и не умеет воспринимать похвалу
Как проходит тренинг?
Занятия проводятся в формате группового коучинга, который является наиболее подходящим и продуктивным форматом для работы с синдромом самозванца и повышением уверенности. В групповом коучинге участники:
-
Делятся своими переживаниями и опытом, что помогает осознать, что они не одиноки в своих чувствах
-
Получают поддержку и обратную связь от коуча и участников группы, что способствует развитию уверенности и улучшению самооценки
-
Участвуют в интерактивных упражнениях и практических заданиях, направленных на распознавание и преодоление синдрома самозванца
-
Работают над реальными кейсами и ситуациями, чтобы применить полученные знания и навыки на практике
В результате обучения вы:
-
поймете причины появления синдрома самозванца, как он проявляется
-
изучите техники и инструменты для повышения уверенности
-
на практике отработаете стратегии для преодоления синдрома самозванца
-
повысите уверенность в себе и своих способностях
-
отточите практические навыки для управления синдромом самозванца
Тема тренинга: Управление синдромом самозванца и повышение уверенности
Цели тренинга:
-
Понять причины и проявления синдрома самозванца
-
Изучить техники и инструменты для повышения уверенности
-
Узнать стратегии для преодоления синдрома самозванца
-
Повысить уверенность в себе и своих способностях
-
Отработать практические навыки для управления синдромом самозванца
День 1 — Встреча 1
Понимание синдрома самозванца
-
Что такое синдром самозванца?
-
Признаки и симптомы
-
Внутренний критик — кто это?
-
Что такое внутренний критик и его роль в развитии синдрома самозванца
-
Примеры из жизни людей
Причины синдрома самозванца
-
Причины возникновения синдрома самозванца
-
Психологические и социальные причины
-
Влияние воспитания и окружения
-
Роль самооценки и критического мышления
Практикум: групповой коучинг на тему поиска внутреннего критика и замены его утверждений на позитивные убеждения о себе и своих достижениях
День 2 — Встреча 2
Работа с негативными убеждения для повышения уверенности
-
Позитивное мышление и техники психологического настроя
-
Визуализация успеха
-
Техники борьбы с внутренним критиком
-
Техники повышения уверенности в себе
-
Экспресс помощь при падении веры в себя
-
Стратегии и методы преодоления синдрома самозванца
-
Когнитивно-поведенческая терапия
-
Техники самопомощи
-
Важность обратной связи и поддержки
-
Техника «заземления» и управление стрессом
Практикум: групповой коучинг на тему поиска и преобразования негативных убеждений для повышения уверенности в себе
День 3 — Встреча 3
Развитие уверенности и самопринятия
-
Развитие самосознания и самопознания
-
Важность уверенности в себе
-
Влияние уверенности на профессиональные успехи
-
Методы повышения уверенности
-
Роль эмоционального интеллекта в укреплении уверенности
-
Техника «Ведение дневника достижений»
-
Техника «Колесо жизни» для оценки баланса в различных сферах жизни
Самопринятие как ключ к уверенности
-
Что такое самопринятие?
-
Как развить самопринятие?
-
Как принимать похвалу и комплименты, их роль в развитии уверенности
-
Упражнения по развитию самопринятия
-
Роль окружения в укреплении уверенности
-
Вклад команды в поддержку и мотивацию
-
Как создать поддерживающую среду на рабочем месте
-
Примеры успешных командных взаимодействий
Практикум: групповой коучинг на тему поиска и принятия своих сильных сторон, для принятия себя и своих достижений
День 4 — Встреча 4
Построение уверенного поведения
-
Лидерство и развитие лидерского потенциала
-
Уверенность в коммуникациях
-
Упражнение по разбору раздражающих вежливых фраз
-
Вербальные и невербальные аспекты уверенности
-
Упражнения для развития уверенной коммуникации
-
Техники выступления и презентации
-
Как правильно принимать и давать обратную связь
-
Конструктивная критика VS деструктивная критика
-
Инструменты для работы с обратной связью: метод «Сэндвич»
Практикум: групповой коучинг на тему закрепления полученных навыков и составление плана действий для дальнейшего развития
Абраменко Лилия Николаевна
MBA, коуч международного уровня для руководителей и собственников бизнеса, эксперт-практик в области управления с 15-летним опытом, бизнес-тренер по управленческим компетенциям и личной эффективности
Профессиональный опыт
Опыт в области управления персоналом, построения и оптимизации бизнес-процессов более 15 лет, из них управленческий опыт в крупных корпорациях, IT и государственных компаниях — более 10 лет.
-
2018 — н. в. — Частная коучинговая практика
-
2020–2023 — АО «Сбербанк-Технологии», руководитель
-
2016–2020 — Московская энергетическая дирекция, начальник управления
-
2012–2014 — ООО «Колада», заместитель директора по развитию бизнеса
-
2007–2012 — ЗАО «Аптечная сесть 36,6», заместитель директора
Профессиональные компетенции
-
Управление персоналом, ситуационное руководство
-
Оперативное и стратегическое управление
-
Повышение энергичности, энергия лидера и личная эффективность
-
Развитие лидерских навыков и управленческих компетенций
-
Индивидуальный и групповой коучинг менеджмента и команд для повышения эффективности бизнес-процессов
-
Коучинговая и психологическая работа с собственниками бизнеса и менеджментом, повышение эффективности бизнеса через изменения личности
-
Оптимизация и описание бизнес-процессов, реорганизации оргструктуры с разработкой и внедрением программам оценки, развития и обучения персонала
-
Проектирование и построение внутренних IT-систем для автоматизации бизнес-процессов
-
Преподавание и публичные выступления
-
Технологии ведения переговоров
-
Well-being и управление стрессом
-
Развитие бизнес-интуиции
-
Тайм-менеджмент
-
Разработка и проведение тренингов, семинаров, деловых игр в области управления, переговоров, мотивации персонала
-
Организация мастер-классов по профилактике выгорания и развитию work—life balance менеджмента и сотрудников компании
Клиенты
ПАО Сбербанк, ООО «УАНРПМ», «Снежная королева», ООО «МАРКВЭЙ ГРУПП», Агентство общественных проектов и другие
Преподавательская деятельность
Проводит тренинги в сфере управления персоналом, эффективного лидерства и бизнес-коммуникаций
Проводит семинары и мастер-классы для студентов ведущих ВУЗов страны с 2020 г.
Выступления и публикации
-
Спикер конференции «Коучинговые и психологические игры для бизнеса»
-
Спикер конференции для экспертов и предпринимателей «Шаг вперед CONF»
-
Приглашенный коуч-эксперт для различных курсов и мастер-классов
-
Спикер мероприятий, организованных Правительством Москвы
Образование
-
2022–2023 — Академия профессионального коучинга 5 Призм, Коучинг международного уровня
-
2023–2023 — Академия профессионального коучинга 5 Призм, Специалист по групповому коучингу и мастермайндам
-
2023–2023 — Академия экcпоненциального коучинга, тренинг сертифицированной программы «Экспонента»
-
2022–2022 — Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Институт бизнеса делового администрирования, управление операциями компании
-
2020–2022 — Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Институт бизнеса делового администрирования, MBA, предпринимательство и управление компанией
-
2020–2020 — ООО Менеджмент, «Лучшие отечественные и мировые переговорные стили»
-
2010–2015 — Государственный университет управления, государственное и муниципальное управление
