Курс, семинар, тренинг Как изгнать стресс с рабочего места бухгалтера?

В программе:

· Обобщение представлений о стрессе:

· что такое стресс, причины, его вызывающие (стрессоры)

· механизм развития стресса

· виды стресса, реакции на стресс людей разного эмоционального типа.

· Эмоции как индикатор стресса. Базовые навыки эмоциональной компетентности. Осознание своих эмоций.

· Типичные причины стресса в работе главного бухгалтера. Определение степени подконтрольности стрессоров. Анализ причин стресса участников семинара-тренинга.

· Четыре категории стрессовых признаков. Определение уровня стресса участников.

· Стресс, связанный с ошибками в коммуникациях. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.

· Умение держать удар и говорить: «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции.

· Правила постановки целей. Хорошо сформулированный результат.

· Матрица Эйзенхауэра.

· Как выделять приоритеты даже среди самых неотложных дел?

· Использование инструментов тайм-менеджмента для снижения стресса.

· Классификация стрессогенных ситуаций: проблемы, препятствия, вызовы.

· Техники релаксации и саморегуляции на рабочем месте.

· Ориентация на результат как источник стресса. Работа как внутренняя игра.

· Стрессовый баланс и пошаговый стрессовый анализ.

· Иррациональные установки бухгалтера как источник стресса. Схема рационального самоуправления. Секреты мышления, устойчивого к стрессу.

· Управление стрессом через изменение отношения к ситуации (позитивный подход, рефрейминг, диссоциирование, рациональная психотерапия).

По окончании семинара-тренинга участники

· обобщат свои представления о стрессе

· диагностируют свое текущее состояние

· научатся понимать свои эмоции и управлять ими

· смогут устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связанный с дефицитом времени

· приобретут навыки управления стрессом

· выявят свои типичные ошибки мышления, ведущие к стрессам

· освоят приемы саморегуляции, применимые на рабочем месте.

Автор и ведущая – Шкурякова Н.Н., профессиональный психолог и бизнес-тренер. Ранее 17 лет работала в сфере бухгалтерии и финансов, в том числе главным бухгалтером и финансовым директором в компаниях с иностранным капиталом. На семинаре говорит со слушателями на одном языке, рассматривает материал, который стал результатом ее собственного опыта.