Сотруднику для повышения производительности/продуктивности нужны: знания, навыки, мотивация, а лидеру и руководителю еще IQ и EQ – эмоциональный интеллект. Но и этого недостаточно. В современных условиях очень важно наличие высокого VQ – коэффициента жизненной энергии. Лидер заражает сотрудников жизненной энергией и ведет к достижению целей компании. Но при отсутствии определенного уровня энергии как у лидера, так и у сотрудника достичь поставленных целей невозможно. Сотрудник не может быть производительным или эффективным, выдерживать большую нагрузку, если он чувствует постоянную усталость.
Повысить VQ – жизненную энергию свою и сотрудников можно за счет правильного питания, образа жизни, управления стрессом, восполнения дефицитов. Для этого нужно понимать основные принципы полноценного рациона, регулирования сна, физической активности и управления нагрузками, уметь выявлять причины хронической усталости и работать с ними.
В результате обучения вы:
- познакомитесь с интегративным подходом, способствующим поддержанию VQ на высоком уровне и методами оценки жизненной энергии
- разберетесь с причинами хронической усталости
- получите практические рекомендации по правилам хорошего сна, инструменты по работе со стрессом и физической активности для повышения энергичности и улучшения здоровья
- научитесь анализировать базовые анализы и понимать наличие дефицитов и минералов
- получите рекомендации по приему нутрицевтиков и адаптогенов для повышения энергии
Бонусы для участников курса:
- Опросник для построения «Колеса пищевого баланса»
- Опросник по выявлению уровня стресса
- Пример сбалансированного меню по белкам, жирам и углевода
- Топ-10 анализов с расшифровкой результатов
Семинар будет полезен руководителям, HR-менеджерам, менеджерам по развитию сотрудников, корпоративным психологам, всем сотрудникам, желающим повысить свой VQ.
Для выступления приглашен: интегративный клинический нутрициолог, сертифицированный health-coach (международный сертификат), психолог.
Как сохранить высокий уровень своей жизненной энергии и поддержать у сотрудников? Интегративный подход
- Наличие высокого VQ- фактор успеха лидера и руководителя
- Метод оценки уровня жизненной энергии
- Критерии диагностики VQ в компании
- Интегративный подход, способствующий сохранению высокого уровня VQ сотрудников
Целостная модель здоровья. Полноценное сбалансированное питание
- 10 мифов о здоровом питании: как отличить истину от стереотипа
- Принципы полноценного питания. Компоненты полноценного рациона (вода, белки, жиры, углеводы, клетчатка)
- Лайфхаки для полноценного усвоения пищи
- Пример полноценного меню, сбалансированного по белкам, жирам, углеводам
Практикум «Определение наличия у вас пищевых дисбалансов с помощью с помощью Колеса пищевого баланса. Разработка рекомендаций. Составление полноценного меню на 1 день»
Коррекция образа жизни для повышения энергичности и продуктивности
- Синдром хронической усталости. Причины хронической усталости.
- Программа работы со стрессом. Инструменты и практические рекомендации
- Полноценный сон: правила и практические рекомендации
- Физическая активность. Как подобрать физическую нагрузку с учетом индивидуальных особенностей и отслеживать ее интенсивность
Практикум «Определение наличия дисбалансов с помощью «Колеса образа жизни». Разработка рекомендаций. Составляем индивидуальный план инструментов для повышения VQ»
Дефициты витаминов и минералов, снижающие уровень VQ. Как определить дефициты по симптомам и лабораторной диагностике?
- Определение признаков дефицитов по симптомам (самочувствие, внешний вид, кожа, ногти и т.д.)
- Подтверждаем наличие дефицитов. Лабораторная диагностика. Какие анализы сдать?
- Разбираем общий анализ крови. Какие дефициты витаминов и минералов можно обнаружить?
- Как помочь организму? Какие формы витаминов и минералов выбрать? Какие из них хорошо усваиваются организмом?
Практикум «Сотрудник с симптомами: усталость, утомляемость, нарушение сна и отсутствие энергии. Разбор симптомов и общего анализа крови. Выводы. Рекомендации по устранению дефицитов и повышению энергии (работа в группах)»
Презентации. Обратная связь от преподавателя
Высококвалифицированные эксперты и практики отрасли
Информация предоставляется по запросу
