Курс, семинар, тренинг Резилиентность (психологическая устойчивость) в BANI мире

Вызов и неопределенность среды – основной источник личностного и профессионального роста человека. Профессиональная успешность в условиях постоянных изменений зависит от жизнестойкости человека, его умения гибко реагировать на новое, и проявлять твердую волю в ситуациях давления. Повышение устойчивости/адаптации сотрудников к профессиональным ситуациям в переговорах, требующих мобилизации и высокого напряжения сил – задачи этой программы.

Рост нетипичных ситуаций на рынке и переговорах, план часто не срабатывает, нужна профилактика выгорания переговорщиков из-за высокого эмоционального напряжения.

Мы не можем в стрессовой ситуации реализовать багаж своих знаний и умений переговорщика – т.к входим в дисфункциональное состояние и возвращаемся к непродуктивным моделям поведения

RESILIENCE – совокупность / синергия физиологических состояний, установок и поведения (тело — мысли), которая проявляются в устойчивости, гибкости, силе и чувствительности в ситуации неопределенности и давления

Цель РАЗВИТИЯ RESILIENCE при давлении своевременный возврат в исходное ресурсное состояние. Важно фиксировать потерю устойчивости и быстро осознанно возвращаться в ресурсное состояние

Цель программы: обучить техникам управления собственным состоянием в условиях постоянных изменений и неопределенности.

Блок 1. Определение резилиентности

4 столпа резилиентности.

Отличие резилиентности от стрессоустойчивости

Чувствительность, сила, устойчивость и гибкость

Блок 2. 3 зоны мозга и 3 реакции

Термометр состояния.

3 техники моментальной саморегуляции.

Расслабиться в условиях нагрузки как главная стратегия

Блок 3. Осознанное управление ментальной энергией и энергией ценностей

Декартовы координаты

Рефрейминг

Философские подходы

Любовь к себе

Самоанализ – таблица толерантности

Техника «Диссоциация»

Техника «Кино»

Техника «Метасостояние»

Настройка из будущего

Тетрадь благодарности

Блок 4. Осознанное управление эмоциями

Эффект «Ящерицы»

Эффект «Змеи»

Развитие доверия

Актерская игра

Внушение и заражение

Создание подходящего эмоционального режима

Преодоление страха, гнева и уныния

Проектирование интереса

Предвкушение радости

Фоновая эмоция

Блок 5. Управление ресурсами:

4 универсальных способа для набора энергии

Как аккумулировать и экономично распределять собственные силы

Пять ключевых навыков оптимиста и успешного человека

Быстрая саморегуляция в стрессовой ситуации

Как собирать свой «психологический бензин» для больших свершений?

Блок 6. Личная резилиентность:

4 фактора модели резистентности

Практичные инструменты для повышения резилиентности на рабочем месте

Управление эмоциями и ментальным состоянием в момент турбулентности и неопределенности