Курс, семинар, тренинг Антистресс - тренинг: преодоление стрессовых ситуаций в период кризиса

Даты начала обучения

Продолжительность:
1 день (8 часов)

Стоимость обучения:

9 850 р.

Добавить к сравнению
Запись на этот курс завершена. Посмотрите другие похожие курсы:
Стресс-менеджмент. Эффективное взаимодействие в конфликтных и стрессовых ситуациях
В любое время, Место по согласованию
19–20 марта 2025, Онлайн
19–20 марта 2025, Москва
Посмотреть все похожие курсы

Физическая и психологическая работоспособность во многом зависит от нашего внутреннего состояния. Если мы спокойны, уравновешены - нам легче принять и преодолеть возникающие трудности, мы более продуктивно работаем и принимаем решения.

И, наоборот, если мы чем-то обеспокоены, находимся в напряженном и/или раздраженном состоянии - у нас ничего не ладится, все валится из рук и, как результат, возникает еще большее беспокойство, раздражение.

Условия современной жизни (и деловой, и личной) – источники постоянного стресса. Усугубляет ситуацию сложившаяся «стабильная нестабильность» в стране. Она вводит в состояние стресса добрую половину населения.

Умение справляться со стрессом – одно из условий выживания и физического здоровья. Научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации на тренинге Марины Снежковой.

Программа курса

Программа тренинга

  1. О Стрессе
    • Стресс - что это такое? Как мы реагируем на те или иные события, кризисные жизненные ситуации.
    • «Фабрика» по производству стресса – источники напряжения (стрессоры).
    • Диагностика вероятности развития стресса.
    • Способы реакции на кризисные жизненные ситуации.
    • Индивидуальные особенности реакций.

  2. Техники саморегуляции
    • Профилактика стрессовых реакций.
    • Способы адекватного реагирования на стрессовые ситуации.
    • Общие принципы эмоциональной саморегуляции.
    • Основной репертуар антистрессовых методов – как справиться с внутренним напряжением в течение нескольких минут или даже секунд.
      1. Начните с тела - способы физического расслабления (быстрое снятие мышечного напряжения).
      2. Приведите в порядок мысли - методика «выбрасывания из головы».
    ПРАКТИКУМ
  3. Управление сильными эмоциями
    • «Эмоциональная уборка» - устранение нежелательных эмоциональных состояний.
    • Советы по уходу за настроением.
    ПРАКТИКУМ
  4. «Подзарядка» батарей
    • Как быстро преодолеть усталость и восстановить работоспособность?
    ПРАКТИКУМ

Преподаватели

Марина Снежкова
Эксперт

Сертифицированный преподаватель-методист, бизнес-тренер, коуч-консультант.

  • Опыт деятельности в области HR -менеджмента более 19 лет.
  • Опыт консалтинговой деятельности Марины Снежковой – 7 лет.
  • Опыт ведения тренингов – более 12 лет, в том числе программ «Управления персоналом» – 8 лет; в рамках курса MBA (МИРИТ, Стратегический менеджмент ) – 3 года, программ в рамках развития управленческого звена компаний – 7 лет, программ в рамках развития менеджеров по продажам – 12 лет.

Автор публикаций в профессиональных изданиях («Эксклюзив Персонал», «Бизнес Леди» и др.).

Образование:

Имеет высшее техническое образование (МИРЭА) и переподготовку в следующих областях:

  • педагогическая психология (МГУ, преподаватель-методист);
  • управление персоналом (ГАСИС, управление персоналом);
  • бизнес-тренинг (ГАСИС);
  • коуч-консультирование (Центр Катарсис); финансовый менеджмент (Высшая школа экономики и сервиса).

Выпускница школы целевого управления ( GOAL – школа Литягина); программы «Психологическое сопровождение руководителей» (Академия инноваций), программы «Деловая соционика» (школа Прокофьевой и др.). Многие годы Марина Снежкова была членом клуба коучей Coach Will .

Опыт работы:

Практический опыт в области HR -технологий и управления автор получила, работая в организациях среднего бизнеса и крупных многопрофильных Холдингах («РКА-Консалтинг», «Белый ветер», «Группа Гута» и т.п.).

С 2004 года – самостоятельно практикующий консультант, бизнес-тренер, коуч-консультант. Специализируется на осуществлении консалтинговых и обучающих проектов в областях управления персоналом, внутрифирменного управления и коммуникаций.

Среди клиентов:

«Заволжский моторный завод», «Промо-Фаворит», «Роснефть», « Moscow В Country Club», « FM - Logistic »; «Инвитро»; ТК «ГАРД»; «Синемекс-информатика»; «Москабельмет»; «Трилан» ; ООО «Прада», «Росстайл», «Москоммерцбанк», «Центр-Обувь», «Эконика», «Валта», «МОЭСК», «Магазин магазинов»; «СКИТ»; «Евросвет»; РА « Name »; Группа компаний «Щитмонтаж»; «Гарант»; « ASP - Reserch » и т.п.

Сертифицированный преподаватель-методист, бизнес-тренер, коуч-консультант. Опыт деятельности в области HR -менеджмента более 19 лет. Опыт кон...
Резюме преподавателя

Даты и места проведения

Даты начала обучения не определены.

Мы бесплатно подберем для Вас подходящие курсы.

 Подборка курсов на e-mail
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies  🍪