Курс, семинар, тренинг Тайм-менеджмент для деловой женщины. Как успешно совмещать работу и личную жизнь

Программа семинара:

Рут Кляйн, американский психолог, известный специалист по проблемам деловых женщин пишет: «Женщины относятся ко времени совсем не так, как мужчины. По какой-то причине общество решило, что даже когда женщина работает, она все так же обязана следить за тем, чтобы дома был полный порядок – а у нее на это постоянно не хватает времени. В результате работающие женщины испытывают перевозбуждение, чувство вины и стресс. Поскольку они не успевают делать все, они обычно откладывают те дела, которые по-настоящему важны для них». Наверное, с этими словами согласится каждая деловая женщина.

Участницы получат ответы на вопросы:

• Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?
• Как проблемы со временем влияют на ваше эмоциональное состояние и здоровье?
• Как определить, что для вас действительно важно, и начать уделять этому достаточное время?
• Как научиться управлять событиями своей жизни, чтобы добиться желаемого и не чувствовать себя белкой в колесе?

В процессе тренинга участницы изучают и обсуждают теоретический материал, делятся опытом и осваивают приёмы тайм-менеджмента с помощью практических упражнений.

1. Деловая женщина: проблемы со временем и что с ними делать?
   • Чем отличаются мужское и женское мировосприятие?
   • Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?
   • Активная жизнь или течение обстоятельств? Три уровня управления временем.
   • Стиль жизни: ценности, цели и управление временем в разные периоды жизни женщины.
   • Что вам даст правильная организация своего времени?
2. Ваши индивидуальные особенности и управление временем
   • Почему важно знать свои индивидуальные особенности?
   • Интроверты и экстраверты.
   • «Садовники» и «Охотники».
   • «Совы» и «Жаворонки».
3. Специальные приёмы управления временем для женщин
   • «Пожиратели времени»: что с ними делать?
   • Метод Стивена Кови (женский вариант)
   • Как бороться с массой мелких дел («лягушачье болото»).
   • Как взяться за большое дело и довести его до конца («бифштексы из сло-на»).
   • Что делать, когда не хочется, а надо.
   • Приём «Я себе это разрешаю».
   • Обратное планирование. Приём Миссис Паркинсон: «Разумное вычитание».
   • Как чередовать работу и отдых? Метод мозаики. Приём Рут Кляйн: «Совмещай, а то проиграешь!».
   • Аутсорсинг в быту: кто это сделает за вас? Как привлечь членов семьи к участию в домашних делах?
   • Механизация быта. Сколько стоит «умный дом»?
   • Клуб взаимопомощи и женская ударная группа.
4. Ваша программа управления временем
   • Определяем главные проблемы.
   • Превращаем проблемы в задачи.
   • Составляем план действий.

Семинар ведет: Крымов Александр Александрович - кандидат психологических наук, директор по развитию НОУ "Академия практической психологии", имеет солидный опыт в качестве тренера и консультанта, опыт управленца, автор книг и более 50 статей в специальных изданиях по вопросам управления персоналом, общего менеджмента, обеспечения безопасности коммерческих структур, создания и развития сбытовых сетей