Время- около 1 минуты.
Встаньте, немного расставив ноги, и сожмите одну руку в кулак. Затем быстро поднимите руку к голове и опустите несколько раз. Каждый раз, опуская руку, выкрикивайте фразу наподобие:
"Я все могу!!!"
"Я сделаю это!!!"
"У меня все получится!"
"Я бодр!",
"Я чувствую прилив энергии!!!"
"Я чувствую энтузиазм и возбуждение!", или
"Сейчас я встану и займусь своим делом!". и т. д.
Проделайте это 5-10 раз. Когда вы выполните это, чувствуйте прилив энергии и энтузиазма, и вскоре вы будете чувствовать бодрость и оживление и будете готовы взяться за осуществление любого плана. Если вас окружают, другие люди и вы не можете активно выполнять это упражнение, представьте себе мысленно, что вы его выполняете. Использование всего тела лучше стимулирует вас, но использование только ваших сил ума поможет вам взбодриться и побудит вам к действию.
Эта техника не создана в качестве замены для сна, в котором вы нуждаетесь. Если вы все время чувствуете постоянную усталость, то очевидно вам нужно еще поспать. Но при недостатке времени эта техника идеально подходит для быстрого заряда энергии.
Источник: http://psylive.ru
