Опять "черная полоса”... Конфликт на работе, неудачная покупка, семейные неурядицы. А потом пошли наложения: простудились, обожглись, когда пекли пирог. Вы вконец обессилели, появился страх, преследует бессонница, смутные предчувствия. Депрессия.
Кажется, что самому не справиться. А вы все-таки попробуйте. Создать комбинацию против стресса вы сможете. Существует множество приемов, доступных каждому.
Если есть возможность, посидите у открытого огня: костра, камина. Или просто зажгите свечу и созерцайте пламя минут 20.
Если позволяет здоровье, примите контрастный душ.
Пообщайтесь с животными, покормите птиц в парке.
Проведите время на природе: погуляйте в лесу, парке, послушайте шелест листвы, пение птиц, журчание ручья.
Послушайте любимую мелодичную музыку.
Практикуйте самовнушение: “Эта беда — не беда, а временные трудности. Все будет хорошо”.
Допустима на ночь столовая ложка водки в течение 7—10 дней. В конце концов — поревите. Пусть слезы
бегут ручьем. Плачьте с удовольствием.
Обрушьте на себя каскад приемов, формируя вид занятий и интересов.
Источник: http://oliav.narod.ru
