а) Выпишете на бумагу десяток самых важных убеждений, жизненно важных утверждений и правил, в которых вы абсолютно уверенны.
например:
Жизнь - чертовски сложная и трудная штука.
Все начальники - сволочи.
Работа может доставлять удовольствие.
б) напишите антиподы-перевертыши для каждого из вышеперечисленных правил.
Моя жизнь - простая, интересная и веселая.
Среди руководителей много достойных людей.
Любая работа - это мучение.
в) а теперь представьте, на что бы была похожа ваша жизнь, если бы эти убеждения были ВАШИМИ. Сначала просто представьте со стороны. Опишите какая жизнь у этого человека, чем она отличается от вашей привычной. А потом просто вживитесь в этого персонажа, поиграйте в него несколько минут. Это просто. У любого ребенка это получается само собой. Если вы считаете себя слишком взрослым - впадите на 5-6 минут в детство.
г) вылезите из своего антипода и посмотрите на обоих персонажей (себя и анти-себя) со стороны. Просканируйте свои убеждения, у кого что хорошо, у кого, что плохо. И соберите нового персонажа, нового самого себя, у которого есть лучшие убеждения как первого, так и второго образчика. Вживитесь в него еще раз. Комфортно? Тогда сделайте подстройку к будущему и радуйтесь жизни.
и напоследок - нет правильных и неправильных убеждений. Есть убеждения, которые в данный конкретный момент времени и в данной ситуации помогают, и есть те, которые мешают. Тот, кто умеет их менять, а также умеет отличать одну ситуацию от другой, - всегда будет "на коне".
Источник: http://www.lifeman.ru/
