Головной мозг человека— самый совершенный орган вживой природе. Онсодержит 20миллиардов клеток и300 миллиардов межклеточных соединений. Головной мозг управляет деятельностью всего нашего организма, это центр нервной системы, мышления, нашей воли ичувств. Масса мозга составляет около 2,2 процента отобщей массы тела. Онсостоит издвух больших полушарий— левого иправого. Наповерхности больших полушарий находится тонкий слой серого вещества, преимущественно состоящего изнервных клеток. Это кора головного мозга. Под корой головного мозга содержится белое вещество. Это подкорковые отделы мозга.
Каждый участок головного мозга является ответственным зажизнедеятельность какого-либо органа или системы. Эта специализация произошла врезультате долгой исложной эволюции ивпроцессе развития способностей мозга кзапоминанию, обучению, координации мыслей.
Нервная система человека делится надва отдела— центральный ипериферический. Кпервому отделу относятся головной испинной мозг, ковторому— черепные, спинномозговые нервы инервные сплетения.
Анатомически важнейшей структурно-функциональной единицей нервной системы является нервная клетка— нейрон. Нейроны посредством многочисленных волокон связаны совсеми отделами нервной системы.
Вцентральной части черепной коробки расположен мозжечок, являющийся частью центральной нервной системы. Онконтролирует равновесие тела идвижение мышц. При отравлении клеток мозжечка (например, алкоголем) человеку становится трудно координировать положение своего тела.
Улюдей сповреждением левого полушария головного мозга нарушается речь, страдает или отсутствует логика всуждениях. При нарушенииже целостности правого полушария резко обедняется эмоциональная сторона жизнедеятельности. Если нарушена лобная часть головного мозга, тострадает двигательный механизм речи, регуляция форм поведения, мышление. Вслучае повреждения теменной части страдают восприятие ианализ чувствительных раздражений, пространственная ориентация, сложные двигательные акты.
Если задеты височные части головного мозга, тонарушается восприятие слуховых, вкусовых иобонятельных ощущений, анализ исинтез звуков, память. При поражении затылочной доли страдают восприятие ипереработка зрительной информации, пространственная ориентация.
Центр вкуса связан стак называемой «закрытой долькой»— небольшим участком мозга, расположенным вобласти гиппокамповой извилины.
Функции нервных образований-зависят отглубины ихзалегания. Слой нервных клеток унаружной поверхности (коры) мозга обеспечивает прежде всего условно-рефлекторные процессы. Подкорковый уровень отвечает забезусловно-рефлекторную деятельность.
Тучасть нервной системы, которая управляет внутренними органами, условно называют вегетативной. Она поддерживает постоянство внутренней среды (температуру тела, состав крови), регулирует работу органов кровообращения, дыхания, обмена веществ, пищеварения, эндокринных желез.
Эндокринные железы являются производителями гормонов— специальных веществ, которые при попадании вкровь оказывают влияние надеятельность чувствительных кним клеток. Благодаря гормонам состав иконцентрация солей, омывающих наши клетки, вот уже многие миллионы лет остаются постоянными ипрактически точно соответствуют солевой среде Мирового океана вдокембрийском периоде, когда впроцессе эволюции создавалась структура совершенной клетки. Иэто несмотря настоль сложные преобразования клеток вспециализированные ткани иорганы входе дальнейшей эволюции живой природы.
Концентрация вкрови кальция ифосфора, контролируемая паращитовидными железами, иконцентрация натрия икалия, контролируемая надпочечными железами, также строго сохраняется втечение всей жизни индивидуума.
Деятельностью всех желез внутренней секреции управляет маленькая железа, называемая гипофизом. Гипофиз расположен вхорошо защищенном костными образованиями турецком седле, всамом центре черепной полости. Ихотя вес его очень мал, всего полграмма, значение гипофиза для нашего организма огромно. Каждой периферийной эндокринной железе вгипофизе соответствует специальный гормон-регулятор: всего более тридцати видов гормонов. Среди них— гормоны половых желез, щитовидной железы, роста, выделения воды изорганизма, контроля образования пигмента вкоже, регуляции артериального давления. Количество (повесу) выделяемых гормонов ничтожно. Так, завсю человеческую жизнь выделяется всего лишь четыре тысячных доли грамма гормона роста. Отсюда видно, какую огромную активность имеют гормоны.
Однако гипофиз может получать сигналы, оповещающие отом, что происходит внутри тела, оставаясь слепым вотношении воздействия внешнего мира.
Овоздействии внешнего мира мыузнаем через кожу, глаза, органы обоняния, слуха ивкуса. Органы чувств передают полученную информацию всоответствующие отделы головного мозга. Управляющий сигнал отголовного мозга поступает вспециальный орган, имя которого— гипоталамус.
Гипоталамус— это гибрид нервной иэндокринной систем. Содной стороны, это типичная нервная ткань, состоящая изнейронов. Поэтому все, что нервная система знает овнешнем или внутреннем мире организма, она легко ибыстро может передать вгипоталамус.
Сдругой стороны, гипоталамус— типичная эндокринная железа, выделяющая специальные гормоны, которые регулируют деятельность гипофиза. Внекоторых случаях гипоталамус непосредственно через нервный аппарат может воздействовать наткани тела, минуя гипофиз.
Итак, сигнал оторганов чувств через центральную нервную систему поступает вгипоталамус, отнего— вгипофиз, аотпоследнего— врабочие органы. Благодаря своему необычному устройству гипоталамус преобразовывает быстродействующие сигналы изнервной системы вмедленнотекущие, носпециализированные реакции эндокринной системы. После подачи сигнала нагипофиз гипоталамус освобождается отвосприятия новых сигналов отвнешнего ивнутреннего мира, что позволяет экономить количество вырабатываемых имгормонов.
Гипоталамус вомногом функционирует автоматически, без надзора состороны центральной нервной системы, повинуясь собственному ритму исигналам, поступающим изтела. Через гипофиз онрегулирует рост тела, деятельность щитовидной железы, коры надпочечников, функцию молочной железы.
Вгипоталамусе иприлегающих кнему отделах мозга находятся центр сна, атакже центр, контролирующий эмоции. Здесьже размещены центры аппетита, теплорегуляции, энергетического обмена. Вгипоталамусе имеются структуры, связанные срегуляцией удовольствия или наслаждения, сердечной деятельности, тонуса сосудов, иммунитета кинфекциям.
Более того, гипоталамические гормоны влияют насостояние нетолько тела, ноимозга, насостояние духа. Теже самые гормоны, которые контролируют секрецию молока, кору надпочечников имобилизацию жира, после биологического преобразования вмозге становятся способными воздействовать напроцессы запоминания иобучения, восприятия боли, эмоциональной окраски событий.
При поражении гипоталамуса развиваются расстройства почти вовсех органах скровоизлияниями, наступает дистрофия мышечных волокон идр.
Современная биохимия выявила параллель между основными функциями мозга иповедением некоторых жирных веществ. Кпримеру, льняное масло сходно стеми жирными веществами, которыми так богат мозг,— фосфолипидами. Полагают, что химические реакции фосфолипидов могли стать началом развития человеческого мозга.
Чтобы мозг хорошо функционировал, его необходимо снабжать питательными веществами, впервую очередь ненасыщенными жирными кислотами, вкоторых содержатся фосфолипиды.
Помимо этого свойства, ненасыщенные жирные кислоты— льняное, подсолнечное, оливковое масла имасло ростков пшеницы— лучшие защитники оттромбоза иатеросклероза.
Головному мозгу для его работы требуется большое количество кислорода для сжигания молочной кислоты.
Среди продуктов питания, вырабатывающих кислород, следует назвать картофель, петрушку, мяту, хрен, редис, лук, помидоры.
Работа мозга, как илюбого другого органа, ухудшается отбездействия. Однако перенапряжение для него также вредно, как идля мышц.
Для питания фосфорных соединений, входящих всостав мозговых клеток, необходимо употреблять цельную пшеницу, огурцы, горох, сою, цветную капусту, сельдерей, грибы, яичный желток.
Для нормальной деятельности мозга важную роль играет также исера, содержащаяся влуке, чесноке, моркови, клубнике, огурцах, картофеле.
Необходимыми для мозга веществами остаются кальций, цинк имедь. Лучший поставщик цинка— цельная пшеница, меди— орехи. Кальций содержится взеленых листьях овощей, абрикосах, яблоках, винограде, вишне, смородине, клубнике, парном молоке. Недостаток кальция ворганизме приводит кистерии инеобузданности вхарактере человека.
Нервная система работает попринципу рефлексов, тоесть имеет возможность осуществлять обратную связь. Концевые участки нейрона, воспринимая раздражение, передают полученный импульс вголовной мозг, аоттуда после анализа поступает команда исполнителю (чаще всего мышце)— схватить, отдернуть, ударить ит.д. Также работает ивегетативная нервная система. Например, поступила пища вжелудок, анализаторы определили еекачество, сообщили вмозг, тот дал команду выделить желудочный сок, желчь.
Несколько иначе работает нервная система, обеспечивающая волевые действия. Например, управление действием руки. Иногда нужно неотдернуть ееотгорячего, адержать, пусть даже крича отболи. Здесь уже имеет место подчинение ординарных условных рефлексов приказам высшей нервной деятельности.
Безусловные рефлексы (инстинкты) обеспечивают определенные преимущества вборьбе засуществование. Неприходится каждый раз тратить время наанализ ситуации, заново учиться тому, что имеет первостепенное значение для жизни: сосание, глотание, выкармливание детенышей ит.д. Нобезусловные рефлексы препятствуют научению, приспособлению кизменяющимся условиям. Вэтих ситуациях мозг человека способен устанавливать временные нервные связи, тоесть условные рефлексы.
Часто повторяющиеся действия, особенно если последовательность ихвыполнения долго остается неизменной, вырабатывают устойчивые связи между нейронами, что позволяет выполнять эти действия вполуавтоматическом режиме после того, как совершено действие, лежащее вначале цепочки. Это называют динамическим стереотипом. Оночень важен иблаготворен для человека. Ряд действий обыденной жизни ипрофессиональной деятельности (одевание, умывание, принятие пищи, вождение автомобиля, печатание намашинке идр.) есть динамический стереотип. Автоматическая работа незагружает мысли, позволяет быть внимательным кдругим раздражителям.
Однако если при создании динамического стереотипа была заложена неверная программа, тоизблага онможет превратиться возло: неверная осанка при ходьбе, неправильное пользование столовыми приборами. Нередко отрицательно онсказывается инаинтимных отношениях супругов.
При усилии воли динамический стереотип можно иполомать, однако старые тропинки вмозгу исчезают очень трудно. Перенаучиться правильно играть внастольный теннис или правильно печатать намашинке значительно сложнее, чем овладеть этим вначале.
Стереотипы, возникшие при овладении плаванием или ездой навелосипеде, неутрачиваются втечение всей жизни.
Одним изфундаментальных свойств центральной нервной системы является ееспособность создавать очаги торможения (застойный очаг) иочаги активности (доминанту). Доминанта носит характер универсального биологического закона, который одинаково важен для человека иживотного. Она обеспечивает хищнику добычу, аего жертвам— спасение отзубов хищника; она руководит тысячекилометровыми перелетами птиц; является праматерью всех открытий иизобретений человека. Доминанта может служить причиной имногих негативных явлений как вжизни общества, так иотдельных личностей, если захватившая кого-то идея является неверной, порочной или реакционной.
Уход человека вболезнь или депрессивные состояния— это тоже доминанта.
Между прочим, высокая эффективность санаторно-курортного лечения может быть объяснена еще итем, что путешествие накурорт, приятные впечатления отновых мест, природы, новых знакомств способствуют разрыву порочных доминант, аположительные эмоции аннулируют образованные этими доминантами «черные дыры».
Доминанта— это очаг активности вголовном мозге, подчиняющий себе все остальные нервные клетки, которые находятся всостоянии возбуждения. Благодаря способности мозга работать врежиме доминанты посторонние факторы нетолько неотвлекают, но, напротив, усиливают стремление достичь главной цели. Улюдей творческого труда доминанта может служить причиной бессонницы. Особенно разрушительной для здоровья организма может стать доминанта, целью которой служит причинение боли или страданий другому человеку, основанное, например, начувстве зависти или мести.
Если область доминанты появилась вподкорковых образованиях, тоесть связана сфизиологическими потребностями— жажда, голод, сильное половое влечение, тоона проходит сразуже после удовлетворения этих потребностей. Еслиже доминанта возникла вкоре головного мозга икасается интеллектуальной деятельности, тоона может стать длительной испособна даже изменить характер человека.
Вокруг активного очага мозга всегда образуется зона торможения, которая препятствует безграничному распространению возбуждения. «Паника» вмозгу, связанная сотсутствием торможения, бывает чаще удетей, людей преклонного возраста или снарушенной психикой. Способность мозга ограничивать очаги возбуждения совершенствуется свозрастом, нодоопределенного предела, акстарости вновь понижается.
Процессы торможения тоже могут охватывать обширные участки мозга. Есть даже такая форма торможения, называемого запредельным, когда, охраняя нейроны отперенапряжения или истощения, мозг чутьли неполностью отключается, что приводит организм коцепенению или даже мнимой смерти. Именно так иногда спасают свои жизни некоторые животные, причем они непритворяются мертвыми, анасамом деле умирают мнимо из-за сильнейшего страха.
Сохранение иукрепление нервной системы является важнейшей предпосылкой здоровья идолголетия человека. Поэтому необходимо соблюдать определенные правила сохранения крепкой нервной системы. Вот некоторые изэтих правил, рекомендованные доктором Брэггом:
1. Контролируйте свое настроение. Хорошее настроение— слишком ценная вещь, чтобы терять его. Контролируемое настроение становится такой силой, которая может привести вас кнамеченной цели. Вышедшее из-под контроля настроение причинит вам иокружающим неприятности.
Когда высердитесь, начинайте считать. Ничего неговорите, так как потом обэтом можете пожалеть. Если можно, сразуже займитесь какой-нибудь физической деятельностью, предпримите энергичную прогулку насвежем воздухе.
Уйдите отчеловека или ситуации, которые привели вас вплохое состояние. Непытайтесь высказать втаком состоянии все, что думаете.
2. Избегайте ссор. Бесконечные ненависть игоречь появляются врезультате возбужденных споров, которые часто начинаются вобычной дружеской беседе. Дискуссии иаргументы оттачивают умичасто очень полезны. Однако совсем мало людей, которые могут спорить по-дружески, без возбуждения.
Самое неблагоприятное время для споров— время еды. Такие споры могут привести кязве желудка. Когда человек чувствует, что спор накалился, ондолжен немедленно прекратить его, снабдив, например, фразой: «Может быть, выиправы, ноянебуду спорить свами сейчас».
Нессорьтесь, недразните других инедопускайте, чтобы вас дразнили. Избегайте людей, которые делают это. Если выхоть однажды позволили себе быть для кого-то козлом отпущения, тоонбудет продолжать мучить вас. Ноесли выпроигнорировали его или молча ушли, оноставит вас впокое. Такова психология людей.
Некаждый, скем выконтактируете, соглашается свашими идеями иточкой зрения. Старайтесь избегать людей, которые вас раздражают, ноненужно ихненавидеть. Просто находитесь подальше отних, аесли приходится быть вихкомпании, разговаривайте сними как можно реже.
3. Незамыкайтесь всебе. Высказывайте другим свое беспокойство. Если вычувствуете, что увас есть законное недовольство против кого-либо, подойдите кэтому человеку испокойно объясните все. Часто это бывает просто недоразумение. Вносите этот принцип вовсе ваши отношения— будь товаши дети или товарищи, родственники или сотрудники.
Как много мужей ижен, родителей идетей копят недовольство внутри себя дотех пор, пока уже немогут общаться друг сдругом. Они строят каменную стену вокруг себя, что может привести кнервному упадку сил. Втаких ситуациях необходимо скем-либо поделиться, излить свою душу. Возможно, разговор поможет вам увидеть проблему вновом свете, найти еерешение.
Непытайтесь взваливать насебя непосильную ношу. Некоторые люди хотят слишком многого отсебя. Стремясь выполнить непосильное, они постоянно испытывают нервное напряжение. Один человек никогда неможет сделать всего. Старайтесь делать то, что можете сделать лучше всего. Жизнь станет длиннее, здоровее исчастливее.
4. Старайтесь почаще улыбаться исмеяться. Старое изречение гласит: «Если тысмеешься, товесь мир смеется стобой. Если тыплачешь, топлачешь один». Смех— это визвестном смысле упражнение, которое создает улучшенную циркуляцию крови вобласти брюшной полости. Онсоздает здоровье благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося. Смех обусловливает также нечувствительность кдействию обидных слов. Всостоянии улыбки человек внутренне ощущает радость. Старайтесь выбирать книги, теле ирадиопрограммы, которые побудят вас улыбаться или смеяться. Поэтойже причине предпочтительнее общаться слюдьми, наделенными чувством юмора, которые неведут себя слишком серьезно, которые молоды сердцем, несчитаясь сосвоим календарным возрастом.
Людей, укоторых мрачное настроение или характер, следует держаться подальше. Если выокружены людьми, которые чувствуют себя радостными исчастливыми, товытакже будете счастливы. Улыбайтесь, ивыполучите улыбку вответ.
5. Небудьте слишком чувствительны ксловам. Если вам говорят резко— забудьте это. Неделайте изэтого большой проблемы. Многие люди неотличаются душевным здоровьем, ивынедолжны опускаться доихуровня.
Пусть другие ненавидят, завидуют, подозревают иживут отрицательной душевной жизнью. Будьте достаточно умны, чтобы непозволить такому яду сделать вас больными. Нестарайтесь искать влюдях совершенства, пытайтесь видеть вних только хорошее.
6. Учитесь жить ссамим собой. Замечательно, если имеешь хороших иверных друзей, нокроме этого необходимо научиться жить ссамим собой. Нежелательно быть слишком интимным скембы тонибыло, так как «близкие отношения рождают презрение».
Выдолжны быть хорошей компанией для самого себя, никогда ненадоедать себе. Наедине ссобой начинаешь лучше понимать себя, аэто помогает понимать идругих.
Будьте постоянно занятыми. Занятый человек— счастливый человек. Унего нет времени набезделье, ссоры, сплетни. Жизнь становится большим приключением. Живите каждый день так, будто онувас последний. Считайтесь скаждой минутой. Время слишком драгоценно, чтобы попусту убивать его.
7. Незанимайтесь самоистязанием. Избавляйтесь отгоря идругих эмоциональных потрясений методом забвения их. Поворачивайте мысли вином направлении, несоздавайте болезненную привычку находить удовлетворение вистязании себя горем. Горе отпотери кого-то дорогого— одно извеличайших потрясений. Может наступить такая депрессия, что это приведет ксмерти. Конечно, такое горе трудно взять под контроль. Ноэто можно сделать методом внутренней мысленной замены: силой воли мыможем отбросить несчастливые горестные мысли изаменить ихсчастливыми воспоминаниями, связанными стем человеком, которого выпотеряли. Замена печальных мыслей счастливыми может стать духовной привычкой, которая будет спасать вас отмногих нервных срывов втечение всей жизни. Слезы немогут устранить причину горя. Пусть созидательные, счастливые мысли займут ваш ум.
Непоощряйте тех, кто страдает отгоря, проявлением вашей симпатии. Говорите сними создравым смыслом. Если увас горе, неслушайте тех, кто проявляет квам симпатию. Вы, итолько выдолжны преодолеть ваше горе. Мысленная замена иясное неэмоциональное мышление— ваше оружие. Жизнь— это долина слез. Горе ипечаль— часть жизни. Мыдолжны контролировать наши эмоции, непозволяя имуправлять нами.
8. Прекратите беспокоиться понапрасну. Беспокойство, подобно горю, может разрушить вас, ночасто оно сильно преувеличивается людьми. Правда, оно часто неизбежно, особенно когда это касается деловых неприятностей, семейных неурядиц, бедности ит.д. Ноиздесь мыдолжны использовать ясный умиздравый смысл. Беспокойство ничему непоможет. Наоборот, чем больше мыбеспокоимся, тем больше напряжение наших нервных сил итем меньше ихбудет для преодоления трудностей.
Миллионы людей беспокоятся попустякам, часто отчрезмерного тщеславия, ложной гордости, самомнения. Много беспокойства причиняют дети, особенно подростки, которые становятся жертвой стадной психологии. Большинство взрослых немогут найти общего языка сподростками, ноэто необходимо, если выхотите помочь импройти этот трудный период жизни. Беспокойство непоможет вам правильно сделать это.
9. Создавайте себе хорошее настроение. Бодрость некоторых людей зависит отпогоды: когда сияет солнце, уних хорошее настроение, когда погода плохая, они печальны. Вплохую погоду самоубийств больше, чем вхорошую.
Необходимо научиться самому создавать себе хорошее настроение. Для этого нужно любить тупогоду, какая есть: дождь, снег, темноту, жару. Когда высами светитесь изнутри, погода небудет вас беспокоить.
Источник: http://elitarium.ru/index.php?pid=48&id=721
