(по мотивам книги Ю. К. Пугач " Развитие памяти. )
Ш аг 1. Установка на запоминание
Вы даете сами себе команду на запоминание, чтобы максимально настроится на работу.
При этом необходимо четко сформулировать свою задачу. Например:
" Сейчас я буду максимально собран и внимателен, я буду все осознавать.
Я буду фиксировать в памяти новую информацию, чтобы
потом, в любой момент когда мне это понадобится, легко вспомнить ее во всех деталях. "
Оцените также объем и сложность изучаемого материала.
Выберите подходящую скорость чтения.
Оцените сколько времени вам понадобится для прочного усвоения материала.
Выделите время как для запоминания, так и для повторения.
Лучшей установкой на запоминание является также установка на контроль качества усвоения материала. Пообещайте себе пересказать материал после его изучения.
Шаг 2. Технология запоминания
1) Прием образного группирования:
Группирование 1-ого уровня:
а) В процессе чтения выделяем в тексте не более 7+-2 смысловых блоков или ключевых идей.
Если в тексте больше 7 смысловых блоков, то или сгруппируйте два близких блока в один,
или разбейте текст на части и изучайте его в несколько заходов.
б) Далее формируем в воображении образ-картинку для каждого смыслового блока с использованием всех органов чувств (синестезия). Каждый смысловой блок может содержать не более 7+-2 ключевых деталей, которые должны быть зашифрованы в образе-картинке. Не старайтесь включить в образ каждую мелочь - доверяйте своей памяти. Лучше сделайте каждый образ ярким, объемным, нестандартным, легко запоминающимся и пометьте его ключевым словом. Удерживайте каждый образ в течении 5-20 секунд в оперативной памяти, чтобы перевести его в долговременную память. После этого достаточно произнести ключевое слово, чтобы вызвать нужный образ со всеми деталями.
Группирование 2-ого уровня:
в) Объединяем образы всех 7 смысловых блоков в одну общую картину или в один динамичный захватывающий фильм. Удерживайте эту общую картину в течении 5-20 секунд для закрепления связей между блоками. Важно научится охватывать общую картинку одним взглядом и по желанию входить в любой смысловой блок
Полезно также составить мнемоническую фразу из ключевых слов.
2) Другие приемы:
а) вхождение в текст, б) матричное запоминание, в) цифробуквенный код,
г) конкретизация абстракций, д) метод костылей, е) системное запоминание и т. д.
Шаг 3. Доводка. Закрепление и повторение.
1) Просканировать целостность общей картинки, проверить прочность связей.
2) Развернуть и просканировать каждый смысловой блок.
3) Пересказать текст
4) Пересказать текст в обратном порядке от конца к началу.
5) Систематическое повторение-сканирование.
Источник: http://psylive.ru
