Очень простая и эффективная методика по развитию памяти состоит в следующем. Вы вечером, перед тем как ложиться спать, вспомните в обратном порядке все, что произошло с Вами в течении дня. Мы ее немного адаптируем под наш стиль занятий.
Удобно расположились в постели и делаем предварительную настройку- произносим, а главное- представляем, МАРКЕР: УСПОКОЕНИЕ, РАССЛАБЛЕНИЕ, ТЯЖЕСТЬ, ТЕПЛО, СПОКОЙСТВИЕ, ПАМЯТЬ! Делаем соответственный жест, который Вы используете при запоминании и начинаете вспоминать в обратном порядке все, что с Вами происходило в этот день. Это выглядит приблизительно так: "Прежде, чем лечь в постель, Я разделся. А перед этим посетил туалет. Ранее выполнял упражнения по саморазвитию. До этого читал книгу..."
В процессе просмотра своего дня выбирайте любую тему (например 2) и рассмотрите ее как можно подробнее (См. рис 1), а пункт 3 рассмотрите с максимальным вниманием.
Рис.1
Вечер День Утро
---->Тема 1 ----->Тема 2 ----->Тема 3 ------>и т.д.
1 пункт
2 пункт
3 пункт --> подробный просмотр
Так шаг за шагом Вы доберетесь до утра. С каждым днем просмотр будет все полнее и точнее.
Вначале занимайтесь по следующей схеме: три дня занятий, один- два дня перерыв. Иногда просматривайте не сегодняшний день, а вчерашний или любой другой. Для чего это надо Я думаю, что понятно.
В конце ежедневных занятий, при выходе из состояния развития памяти (МАРКЕР ВЫХОДА), для закрепления достигнутых результатов, проговорите про себя, а главное представьте: "Моя память с каждым днем становиться все лучше и крепче. Все окружающие замечают разительные перемены в моем саморазвитии".
Эти занятия позволят Вам приучить свой мозг до конца решать поставленные задачи. Вы научитесь вспоминать непроизвольно запомненную информацию, что позволит Вам развить феноменальную память.
Шаг за шагом, развивая свои способности, мы открываем перед собой новые горизонты путей развития.
Источник: http://ktp1984.chat.ru
